İşte lahananın birbirinden
şaşırtıcı faydaları…
Kilo vermenize
yardımcı olur
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için lahana doğru bir tercihtir. 1
bardak doğranmış lahana 22 kalori içerir. Ayrıca lahana da bulunan lif midenin
yavaş boşalmasına yardımcı olarak sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlar.
Lahana da su içeriği yüksektir bu durum sizi daha uzun süre tok tutmaya yarar.
Kalp sağlığını
artırır
Kırmızı lahanadaki antosiyaninler, vücuttaki kardiyovasküler hastalığa neden
olabilecek intihaplanmayı bastırır. Lahanadaki yüksek polifenol içeriği
trombosit oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve kan basıncını düşürür. Bu da,
kardiyovasküler hastalık riskinizi düşürmeye yardımcı olur. Lahanadaki
potasyum içeriği aynı zamanda vücudunuzdaki fazla sodyumun zararlı etkilerine
karşı çalışarak kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Yüksek miktarda
potasyum alımı, inme riskinde azalma ile ilişkilidir. Ayrıca lahana, kötü kolesterol
seviyenizi düşürür ve iyi kolesterolün artırmasına yardımcı olur. Bu da zamanla
kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
Beyin sağlığını
geliştirir
Lahana
beyniniz için iyidir. İyot bakımından zengin olan lahana, beyin fonksiyonlarını
geliştirir ve sinir sistemini düzgün şekilde çalışır halde tutar. Alzheimer
hastalığı ve bunama gibi nörolojik rahatsızlıkların önlenmesinde ve tedavisinde
önemli bir rol oynamaktadır. Lahanadaki K vitamini ve antosiyaninler
zihinsel işleyişi ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur. Aslında, K
vitamini sinirleri hasar ve bozulmaya karşı koruyan sfingolipid üretimine
yardımcı olur. Ayrıca lahana da zihinsel dayanıklılığı ve hafızayı geliştirmede
önemli bir rol oynayan B vitaminlerine de sahiptir.
Sindirimi
geliştirir
Sindirim sağlığınızı geliştirmek istiyorsanız diyetinize mutlaka lahana
ekleyin. Lahana, gut dostu çözülmeyen lifler ile doludur. Lif normal bağırsak
hareketi geliştirmeye de yardımcı olur. Lahana su içeriğinden dolayı kabızlığı
önlemeye yardımcı olur. Ayrıca lahana mide yanması da dahil olmak üzere çeşitli
sindirim problemlerini hafifletmeye yardımcı olan doğal anti-inflamatuar
özelliklere sahiptir.
Kan şekerini
düzenler
Lahananın antioksidan ve anti hiperglisemik özellikleri diyabet tedavisi için
bir tedavi kaynağı sunar. Kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olur ve
insülin üretimine yardımcı olur. Lahana içindeki lif içeriği ile şeker
emilimini yavaşlattığı için şeker hastalığını önlemeye de yardımcı olur.
AIDS’ten korur
Lahana vücudun doğal detoksifikasyon sürecinde faydalıdır. Lahana içindeki lif
ve kükürt miktarı detoksifikasyona yardımcı olur. Lif, zararlı toksinleri
bağlar. Vücut tarafından emilmelerini önler ve toksinlerin atık ürünlerden
arındırılmasına yardımcı olur.
Mide ülserinden
korur
Lahana mide ülseri tedavisinde etkilidir. Vücutta mide astarına kan akışını
uyaran bir amino asit üretmeye yardımcı olur. Bu mide astarını güçlendirmeye ve
ülseri iyileştirmeye yardımcı olur.
İntihaplardan
kurtarır
Diyetinize lahana katarak vücuttaki intihabı kontrol edebilirsiniz. Lahana anti
enflamatuar bileşikler bakımından zengindir. Özellikle glutamin ağrıyı ve
intihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Burkulmuş
ayaklarını iyileştirir
Eğer bileğinizi burkarsanız tek ihtiyacınız olan şey lahanadır.
Anti-inflamatuar etkisi ile basit burkulmalara yardımcı olur. Lahana burkaj ve
kırık kemiklerdeki şişmeyi azaltmaya yardımcı olur.
• Lahananın dış yapraklarını çıkarın.
• Yaprakları hafifçe ezin ve folyoya
sararak fırında ısıtın.
• Burkulan veya acıyan alanın üzerine sıcak
lahana yapraklarını koyun.
• Üzerini gazlı bezle sarın ve 30 dakika
bekleyin.
• Bu tedaviyi günde iki kez birkaç gün
kullanın.
