Hafta içi
az uyuyup, bu yorgunluğu hafta sonu uykusuyla telafi etmenin ölüm riskini
azalttığı ortaya çıktı. İsveç’te 65 yaşın altındaki 38 bin kişi üzerinde
yapılan bir araştırmaya göre,
Ancak hafta
içi en fazla beşer saat uyuyanlar, bu risk hafta sonu sekiz saat ve daha uzun
uykuyla azaltılabiliyor. Aşırı uyku da ölüm riskini artırıyor. Düzenli olarak
günde sekiz saatten uzun uyuyanların ölüm riskinin yüzde 25 oranında arttığı
belirlendi.
Uyku
Araştırmaları Dergisi’nde yayımlanan araştırma, İsveç’te 1997’den bu yana
sürdürülen bir yaşam tarzı ve tıbbi sorunlar anketinden verilere dayandırıldı. Ankete
katılan 38 binden fazla kişinin akıbeti, sonraki yıllar boyunca takip edildi. Stockholm Üniversitsi’ndeki Stres
Araştırmaları Enstitüsü’den Torbjörn Åkerstedt, araştırma sonuçlarını
“Uykunun süresi uzun yaşam için önemli” diye yorumladı. Åkerstedt, uyku
süresi ile ölüm arasındaki ilişkinin geçmişte de araştırıldığını ancak haftasonu
etkisinin hesaba katılmadığını söyleyerek, araştırma öncesinde “Hafta sonu
uykusunu veya gün içindeki uyuklamaları da dahil etmenin sonuçları
değiştireceğini” tahmin ettiğini söyledi.
