Bolu Haber, Gazete ve Firma Rehberi

Bolu ile ilgili internette aradığınız tüm soruların cevabını bulabileceğiniz internet sitesi.

Karantinada ruh sağlığına iyi gelen yöntemler

Karantinada ruh sağlığına iyi gelen yöntemler
Pandemi süreci ile birlikte evde kalan vatandaşlar depresyon ve tükenmişlik hissi gibi bir çok sorun yaşıyor. Ruhsal olarak sorunların bu dönemde çok fazla yaşandığını belirten uzmanlar bu sorunlarla başa çıkmak için sevdiğimiz kişilerle 10-15 dakika görüntülü konuşmanın ruh sağlığına iyi geleceğini söylüyor.
Pandemi sürecinde ruhsal sorunların çok fazla yaşandığını belirten uzmanlar bu sorunlarla başa çıkmak için bazı önerilerde bulunuyor. İşte uzmanlardan öneriler;

-Sevdiklerinizle gün içinde görüntülü konuşun

-Evde fiziksel egzersizler yapın

-Uyku ve yemek saatlerinizi düzenleyin

-Size keyif veren aktiviteleri seçin 

-Günlük bir program yapın