Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için lahana doğru bir tercihtir. 1
bardak doğranmış lahana 22 kalori içerir. Ayrıca lahana da bulunan lif midenin
yavaş boşalmasına yardımcı olarak sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlar.
Lahana da su içeriği yüksektir bu durum sizi daha uzun süre tok tutmaya yarar.
Kırmızı lahanadaki antosiyaninler, vücuttaki kardiyovasküler hastalığa neden
olabilecek intihaplanmayı bastırır. Lahanadaki yüksek polifenol içeriği
trombosit oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve kan basıncını düşürür. Bu da,
kardiyovasküler hastalık riskinizi düşürmeye yardımcı olur. Lahanadaki
potasyum içeriği aynı zamanda vücudunuzdaki fazla sodyumun zararlı etkilerine
karşı çalışarak kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Yüksek miktarda
potasyum alımı, inme riskinde azalma ile ilişkilidir. Ayrıca lahana, kötü kolesterol
seviyenizi düşürür ve iyi kolesterolün artırmasına yardımcı olur. Bu da zamanla
kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
Sindirim sağlığınızı geliştirmek istiyorsanız diyetinize mutlaka lahana
ekleyin. Lahana, gut dostu çözülmeyen lifler ile doludur. Lif normal bağırsak
hareketi geliştirmeye de yardımcı olur. Lahana su içeriğinden dolayı kabızlığı
önlemeye yardımcı olur. Ayrıca lahana mide yanması da dahil olmak üzere çeşitli
sindirim problemlerini hafifletmeye yardımcı olan doğal anti-inflamatuar
özelliklere sahiptir.
Lahananın antioksidan ve anti hiperglisemik özellikleri diyabet tedavisi için
bir tedavi kaynağı sunar. Kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olur ve
insülin üretimine yardımcı olur. Lahana içindeki lif içeriği ile şeker
emilimini yavaşlattığı için şeker hastalığını önlemeye de yardımcı olur.
Lahana vücudun doğal detoksifikasyon sürecinde faydalıdır. Lahana içindeki lif
ve kükürt miktarı detoksifikasyona yardımcı olur. Lif, zararlı toksinleri
bağlar. Vücut tarafından emilmelerini önler ve toksinlerin atık ürünlerden
arındırılmasına yardımcı olur.
Lahana mide ülseri tedavisinde etkilidir. Vücutta mide astarına kan akışını
uyaran bir amino asit üretmeye yardımcı olur. Bu mide astarını güçlendirmeye ve
ülseri iyileştirmeye yardımcı olur.
Diyetinize lahana katarak vücuttaki intihabı kontrol edebilirsiniz. Lahana anti
enflamatuar bileşikler bakımından zengindir. Özellikle glutamin ağrıyı ve
intihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Eğer bileğinizi burkarsanız tek ihtiyacınız olan şey lahanadır.
Anti-inflamatuar etkisi ile basit burkulmalara yardımcı olur. Lahana burkaj ve
kırık kemiklerdeki şişmeyi azaltmaya yardımcı olur.
• Lahananın dış yapraklarını çıkarın.
• Yaprakları hafifçe ezin ve folyoya
sararak fırında ısıtın.
• Burkulan veya acıyan alanın üzerine sıcak
lahana yapraklarını koyun.
• Üzerini gazlı bezle sarın ve 30 dakika
bekleyin.
• Bu tedaviyi günde iki kez birkaç gün
kullanın.