Diş
temizliğine dair sahip olduğumuz en temel bilginin günde üç defa dişlerimizi
fırçalanması olduğunu hatırlatan İstanbul Aydın Üniversitesi Ağız ve Diş
Sağlığı Uygulama ve Araştırma Merkezi Büyükçekmece Hastanesi Periondontoloji
Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Dilek Mamaklıoğlu bu sayının iki ile
sınırlandırılabildiğini söyledi. Özellikle akşam uyumadan önce dişlerin
fırçalanması gerektiğine vurgu yapan Mamaklıoğlu, ‘diş etinin fırçalanmaması’
algısının da son derece yanlış olduğuna dikkat çekti.
“FIRÇANIN
YARISI DİŞ ETİNE DEĞMELİ”
Dişlere
mutlaka ara yüz temizliği yapılması gerektiğini ifade eden Yrd. Doç. Dr. Dilek
Mamaklıoğlu, ağız ve diş temizliğinde dikkat edilmesi gereken hususları
şöyle sıraladı:
“Diş
ipliği ya da diş arası fırçalarla ara yüz temizliği yapmamız gerekiyor. Genel
bir yanlış var, diş etine değdirmemeliyim fırçayı diye. Bu doğru değil,
fırçanın yarısı mutlaka diş etine değmeli ve diş etini de dâhil ederek
fırçalama yapmalıyız. Yumuşak bir fırçayla ve küçük dairlere çizerek bu işlemi
yapmamız gerekiyor. Dil temizliği de akşam uyumadan önce, buna uygun
kazıyıcılarla temizlenmeli. Dil iyice öne çıkarılmalı arkadan öne kadar
fırçalayarak temizlik yapılmalı.”
“KARBONHİDRAT
DİŞE DE ZARAR”
Gün içinde
ağız bakımını ihmal ettiğiniz de ya da sabah dişlerinizi fırçalamadığınızda gün
boyu hissedeceğiniz tatsız his içinde öneri de bulanan Yrd. Doç. Dr. Dilek
Mamaklıoğlu, “Uyuduğumuz saatlerde, tükürük akışı azalıyor ve koruyucu etkisi
ortadan kalkıyor, bu nedenle gün içindeki en önemli fırçalama gece yatmadan
önceki fırçalamadır. Uyumdan önce dişlerimizi fırçalamayı kesinlikle ihmal
etmememiz gerekiyor. Bunun yanı sıra dişin sağlıklı kalması için karbonhidratlı
beslenmeyi de azaltmamız gerekiyor. Özellikle gün içinde ağız bakımımızla
ilgilenemediysek karbonhidratlardan biraz uzak durmamızda fayda var. Fırçalama
yapamadığımız zaman, ağzımızı mutlaka su ile çalkalamamız gerekiyor” diye
konuştu.
“PEYNİR
AĞIZDAKİ ASİDİ TEMİZLER”
Peynir
sağlığa her açıdan destek olan, önemli bir protein, kalsiyum ve mineral deposu
olduğunu söyleyen Yrd. Doç. Dr. Mamaklıoğlu, “Diş sağlığı için önemini gösteren
en güzel bilgi ise diş çürümelerini engellemesi. Dişlerini fırçalamayı
unutanlar, bir parça peynir tüketerek ağız sağlığına katkıda buluna bilirler.
Bir parça peynir yersek ağızdaki asidi bir miktar nötralize edebiliriz. Bu da
unuttuğumuz ya da vakit bulamadığımız diş fırçalama eylemini kısmen de olsa
telafi edebilir. Ağzımızdaki sağlık tüm vücudumuzu ve organlarımızı
etkileyebiliyor. Ağızda temizlenmeyen bakteri tabakaları, kan yoluyla tüm
vücudumuza yayıla biliyor, bu da kardiyovasküler hastalıklara neden olabiliyor.
Diş eti hastalıkları diyabet hastalığında da dolaylı olarak etkili, bu
nedenle ağız bakımına önem verilmeli” ifadelerini kullandı.
“KARBONAT
SIK KULLANILDIĞINDA DİŞTE AŞINMA YAPAR”
Özellikle
sigara içenlerin en büyük problemlerinden biri de diş lekeleri ve bunun için de
en sık başvurulan yöntem karbonatla diş beyazlatma ama Mamaklıoğlu bu noktada
da bilinçsiz işlem yapmayın uyarısında bulundu. Mamaklıoğlu, “Karbonat ile diş
temizleme kontrolsüz ve sık aralıklarla yapıldığında dişte aşınmalara neden
olur. Yumuşak bir diş fırçasıyla sabah ve akşam diş fırçalayarak ve diş etini
de bu temizliğe dahil ederek ağız sağlığını korumak mümkün. 6 ayda bir diş
hekimine görünmek de olası hastalıkların erken teşhisi için gerekli. Ağız
sağlığını koruyarak bedenimizi dinç tutar ve yaşam kalitemizi de artırırız”
dedi.
