Özel Fatma
Hatun Hastanesi Diyetisyeni Eda Evren Emzirme ve emzirme döneminde kilo kaybı
ile önemli açıklamalarda bulundu. Evren yaptığı açıklamalarda şu ifadelere yer
verdi. Anne sütü bebeğin sağlıklı olması, hastalıklara karşı koruması,
kolaylıkla sindirilmesi, bebeğin tüm besin ögesi gereksinimlerini karşılaması
açısından yeri doldurulamazdır. Bunun için ilk 6 aylık dönemde bebeğe sadece
Anne sütü verilmelidir.
Anne
Sütünün Mucizevi Yararları:
* Besin
ögesi bileşimi ve içeriği bebeğin gereksinimlerine uygundur.
* Solunum
yolu, mide – bağırsak enfeksiyonları anne sütü alan bebekte daha az görülür.
* Alerjiye
karşı koruyucudur.
* Bazı
kronik hastalıkların ( Tip 1 Diyabet, Kroner Kalp Hastalıkları, Obezite
gibi…) oluşma riskini azaltır.
* Bebeğin
ruhsal, bedensel, zihinsel gelişimine yardımcı olur.
* Bebeğin
orta kulak iltihabı riskini azaltır.
* Anne ve
bebek arasındaki duygusal bağı güçlendirir.
Anne sütü
verilirken;
Doğumdan
sonraki ilk yarım – bir saatte emzirilmeye başlanmalıdır. Emzirme süresince
bebeğe hiçbir içecek verilmemelidir. İlk 6 ay sadece anne sütü verilmeli,
tamamlayıcı besinlere 6. aydan önce başlanmamalıdır. 6 ayın üzerindeki tüm
bebekler tamamlayıcı besin almalıdır. Anne sütüne tamamlayıcı besinler ile
birlikte 2 yaşına kadar veya daha fazla devam edilmelidir. Bebeğin aldığı ilk
süt (ağız sütü) besleyicidir. Az miktarda emme bile süt üretimine yardımcı
olur. Bebekler bu dönemde büyüme ve gelişme açısından mutlaka izlenmelidir.
Emzirme
döneminde, her gün yaklaşık 6 – 7 çay bardağı yani 600 – 700 milimetre süt
salgılanır. Bunun için harcanan kalori ise 500 – 700 kalori civarındadır. Bu
kalori kaybı, bir saat orta seviyede egzersize eş değerdir. Emzirirken dengeli
beslenen ve yeterli miktarda sıvı alan anne, hamileliği süresince ideal
sınırlarda kilo kazanımı olduysa 6 ayın sonunda doğumda aldığı fazla kilolardan
kurtulur.
EMZİREN ANNELERİN HIZLI KİLO VERMESİSAĞLIKI MI?
Emziren
annenin ayda 2 kilonun üzerinde ağırlık kaybetmesi asla doğru değildir. Emziren
annenin yetersiz ve dengesiz beslenmesi, annenin sağlığını bozar, süt verimini
düşürür.
Emzirme
esnasında normal kalori ihtiyacınıza ek 300 – 500 kalori daha fazla beslenmeniz
yeterlidir. Buda bir köfte kadar et, bir ince dilim ekmek ve bir adet meyveye
eşittir.
Emzirme
döneminde dikkat edin.
Emziren
annenin aldığı bazı besinler, bebeği olumsuz etkileyebilir. Bir besin grubundan
şüphelenirseniz o grubu beslenmenizden bir hafta süresince çıkarınız.
İnek sütü,
fıstık, lahana, çikolata, portakal, çilek ve domates alerjen besinlerdir. Anne
sütüne geçerek bebeği rahatsız edebilir.
Bu dönemde
sıvı ihtiyacı fazla olacaktır. Günde 2,5 – 3 litreye yakın sıvı alımına dikkat
edin. Bebeğini
anne sütüyle besleyen annenin, emzirme dönemi süresince vücut ağırlığındaki değişikler
konusunda bilgilenmesi önemlidir.
